孩子們的成長發育，至少希望能在平均之上，深怕先天條件不足失了先機，所以平常著重於飲食、運動之中，後來發現光靠飲食要補足成長所需的營養素似乎不太可能，需要行動力保健，周遭的親友都跟我說可能靠近成熟女性轉變期，行動力/骨骼保健尤其重要，需要多補充鈣質。於是我就開始尋找適合全家大小可以一起吃的營養補給品。
我原本以為只要有補充鈣片就好，仔細做了功課才發現，鈣吃進身體中，必須藉由維生素D、維生素K做搭配，才能把鈣補進骨骼中，才是真正補鈣。
幾年前懷孕時吃的鈣片顆粒又大又難咀嚼，口感又黏又粉，吃了幾次就興趣缺缺了，自己都不喜歡吃更別提小孩會想吃了。
「桂格康研家鈣嚼錠」網上評價蠻高的，後來才發現竟然是百年食品大廠「桂格」推出的全新的保健品牌，桂格「康研家」。桂格從寶貝的嬰幼兒奶粉(健康三益菌)到長輩的燕麥，有很多產品在家中有很多不可替代的存在，老牌子真的讓我很放心。
「佳格健康國際科研中心」40年來專注於健康科學研究，擁有博士級團隊，並持續與國際權威學者合作，選用國際期刊認證或專利的有效成分與先進製程，開發出最適合台灣家庭、有助於健康的創新產品。
瑜瑜(6y7m)是小一生，在班上年齡是倒數小的，是師長眼中名符其實的小可愛(小隻又可愛😄)。
瑜從幼稚園大班開始，就一直跟我分享哪位同學掉了幾顆牙齒(換牙)，唯獨她的牙齒遲遲都沒動靜，上小一前她有些失落的問我：「媽媽，我的牙齒真的會掉嗎？為什麼到現在一顆牙都沒掉？我會不會長不大？」
11歲的媺，接下來這2年將會是她的成長爆發期，媺人瑜雙寶目前都正值成長發育期，我一直都在尋找合適她們吃的營養補給品，希望能為她們的成長先儲備身體所需的營養。
市面上有很多成長補給品，有些口感真的很像在吃藥錠，咀嚼後滿口濃稠粉糊，還會卡牙縫，說實在，大人都不是很喜歡吃，更何況小孩？三天打魚兩天晒網式的補充，根本無法長久。
船井高成長®牛奶鈣魚膠原口嚼錠，夾鏈袋設計防潮解，體積小不佔空間，無論是外出旅遊、上學，隨時補充非常方便。
年過40隨著年齡增長，身體漸漸都會開始出現了些微變化，髮際線悄悄地往後移動，臉部輪廓開始鬆垮出現紋路與斑點，甚至出現熟男味。
自身發出的體味(狐臭、腳臭)，有些可以使用抑制的產品減緩臭味，但熟男味真的蠻難的，明明已經每天洗頭洗澡了，還是無法徹底消除，味道濃郁卻不自知，身旁的同事朋友可能也難以啟齒，漸漸地也許會影響到人際關係。
LUCIDO倫士度特別開發針對熟男專用的去味洗沐商品，透過獨家技術，徹底洗淨熟男特有的粘膩油脂(熟男味)，無香料配方，不會造成過度清潔，導致頭皮和肌膚加速出油，陷入惡性循環。
“熟男味”主要形成原因是因為汗中的乳酸被肌膚上的常態細菌(葡萄球菌)代謝、分解而產生「丁二醇」，再與源自皮脂的中鏈脂肪酸混合後所產生。好發於35-50歲男性頭部、頭頂、後頸部等部位。
2013年11月日本mandom集團發表了針對男性體味的研究結果，發現了中年男性特有像油耗味般的體味，成因就是丁二酮，而植物黃酮類化合物能減少丁二酮的發生，選用添加能弱化肌膚常駐細菌活性成分的洗沐商品，就能輕鬆在每天的洗沐時光中，避免熟男味的產生。
我是混合偏乾的易敏熟齡肌膚，生理期前後肌膚總是非常不穩定，時常被粉刺、生理痘困擾著。時常聽到專家說清潔是保養最重要的第一步，如果沒有做好清潔，後續的保養根本無法吸收，就算買再好再貴的保養品也是徒勞無功。
所以開始認真的做好臉部清潔，以前的我總認為能搓出髒東西的去角質凝膠才是最有效且看得到效果的方式，後來才知道，原來這樣都是傷害角質的行為，反而更容易引發的肌膚代謝功能失衡，衍生出毛孔粗大、暗沉無光、乾燥泛紅、痘痘、顆粒⋯等問題。
最近認識一個萊雅集團旗下的日系品牌～TAKAMI，主張以「護養角質」取代「去角質」的保養觀念，護養好角質才能有從肌底透亮發光的健康好皮膚！
TAKAMI 角質道小藍瓶 (Takami小藍瓶這裡購買)
乘載著HIROSHI TAKAMI醫生非凡保養智慧與哲學，TAKAMI品牌創立後的第一款產品，一推出熱賣超過千萬瓶，榮登全日本銷售No.1保養精華！每位日本女性化妝台上時刻都要有著這瓶日本小藍瓶。
最喜歡跟姐妹們相約，到處品嚐美食推薦甜點，不管正餐是否才剛吃飽，女生總還有另一個可以裝甜點的胃(笑)，和好友們一起悠閒的喝著下午茶，吃美味的甜點，天南地北的閒聊，真的好幸福。
新冠疫情已在全世界肆虐兩年多，為此攪亂了很多人的生活，年初時原本以為疫情逐漸趨緩，沒想到Omicron更是肆虐全球，每天看著確診人數不斷攀升破萬，不知何時才是盡頭，心情都沉到谷底，真的好想念以前自在生活的日子。
每天除了去醫院上班就是宅在家裡，由於現階段不能也不敢去實體店面用餐，心裡總是感到蠻遺憾也蠻空虛的，真的好想吃各種好吃的甜點啊！
Lemon One 就如同店名一樣，是以檸檬甜點為主題的專門店，台灣四季都有檸檬，所以特別製作四季都好吃的檸檬甜點，門市(實體店)可購買外，也有宅配甜點的服務。
每天為了家庭、孩子、事業忙得不可開交，原本烏黑亮麗的秀髮，不知不覺中竟開始冒出一些白髮參雜其中，過了不惑之年後，感覺更是明顯。
印象中家中長輩大都會去髮廊染髮，因為那個年代市面上販售的染髮劑大多都是死板板的純黑色，只有髮廊才會有特調不一樣的顏色，但大多收費都比較高。
還記得那時在家染髮，一定會圍上至少2條欲丟棄的毛巾，染髮膏調好後用牙刷和扁梳刷在頭髮上，刷的過程中總是很容易沾染到手、耳朵、髮際線處⋯，沾到衣服就完全洗不掉了，所以都要非常小心。
每次只要染完髮，看起來都是非常明顯異常的”黑”，比一般年輕人還要黑好幾個色階，看起來就是心照不宣的怪，久而久之，長輩也覺得麻煩，乾脆不再染髮了。
566美色護髮染髮霜9號亮紅棕
上了幼兒園的瑜瑜(4y)，活動量大增，每天放學回家全身臭汗酸(台語)，學齡前一直在用的嬰幼兒洗沐產品，清潔力似乎已經不敷使用，媺媽最近一直在尋找可以銜接使用的兒童洗沐產品。
4歲以上兒童的肌膚雖然沒有嬰幼兒時期來得嬌嫩需要小心呵護，但媺媽還是希望能挑選天然無添加的產品給寶貝使用，減少化學添加物的傷害。
獅子寶寶兒童水嫩沐浴露，專為4-12歲兒童設計，含有天然認證酪梨油、天然認證洋甘菊，能平衡油脂分泌，舒緩因乾燥引起的皮膚敏感，使肌膚更加柔嫩保水，無添加四大重金屬及爭議性防腐劑、矽靈、酒精、皂鹼⋯等有害物質。
瓶身可愛的恐龍圖案，大頭式按壓瓶設計，4歲的兒童也可以輕鬆按壓，毫不費力，加水搓揉後產生許多細緻綿密的泡泡，清新不甜膩的果香味，大人小孩都很喜歡，現在瑜瑜每天洗澡，指名要用恐龍泡泡(她說的)洗香香。
獅子寶寶水嫩沐浴露，溫和清潔寶貝的肌膚，洗後完全不會緊繃，肌膚就像多了一層天然的護膚油。
我家的媺人瑜雙寶，從嬰幼兒時期一直到進入幼兒園前都是使用嬰幼兒專用的洗髮精和泡泡浴露，因為怕使用非天然成份的洗沐商品，容易對寶貝們嬌嫩的肌膚產生刺激傷害。
但是隨著寶貝一天天長大，嬰幼兒(小寶貝)的洗沐商品早已經無法滿足大寶貝的清潔需求，每天在學校總是非常開心的跟同學們盡情的玩耍，放學回到家，媺媽總是覺得寶貝全身充滿了汗味(尤其是頭髮)，很顯然一般嬰幼兒的洗沐產品對於活動量大增的大寶貝們清潔力已經不夠了，但要幫孩子們更換什麼產品才能更適合她們使用呢？
去年才去幼兒園的二寶瑜瑜(4y)，在非常有耐心愛心又專業的小班老師訓練下，很快的在1個月完全戒斷尿布，媺媽其實很擔心她上完廁所後不會正確的擦拭屁屁而造成細菌感染的風險。
【Ecolatier Baby蒂兒寶】是專為大寶設計的洗沐品牌，完全解決了媽幫大寶選擇洗沐商品的困擾。
SIMPLY GOOD 樂事自然滋味洋芋片，好吃ㄙㄨㄚˋ嘴，大人小孩都喜愛的零食。
樂事一直都是我們家不可或缺的零食之一，好多口味和品項都讓我們ㄧ試成主顧，最經典的雞汁口味到目前為止都還是常出現在家中的零食櫃裡。
這幾個月防疫在家，天天把之前看不過癮的電視節目都看過好幾輪，大人小孩開始感覺到非常無聊，個個都快要待不住了！
媽媽為了控制雙寶繼續作亂，想了各種新鮮又有趣的活動讓她們參與，幫媽媽洗米煮飯、烘焙小幫手、下午茶儀式感⋯等。
漸漸地，我們家最後唯一保留的活動，就是下午茶的儀式感，這絕對是大人和小孩最輕鬆愉快的活動，媽媽再也不用一直跟著在後面收尾(哈哈)。
在醫療單位服務多年，有時候國定假日值班爆忙，只能自行找出零星空檔的時間吃飯，練就了5分鐘吃完一個便當的真功夫(阿姨有練過，小朋友千萬不要學喔！)，緊張的工作壓力下，三餐幾乎外食，油膩又偏重口味，再加上平時很少運動，代謝變慢，日積月累的只進不出，時常覺得巴豆脹脹，卡卡不順暢。
平時就有補充益生菌的習慣，大多我會選擇有聽過的廠牌，口味好吃易入口，沒有菌種的怪味道，單包裝方便攜帶，隨手可取。
日本味王暢快人生在台灣熱銷十餘年，大家耳熟能詳，生產多種口味的暢快人生(草莓、奇異果、蜂蜜檸檬)，絕對是熱賣的焦點。
2021年推出全新的～暢快人生乳酸口味
完美的經典配方～五大優質益生菌+專利MK酵素+專利酒粕精華+專利膳食纖維。
生活中很多事項漸漸都e化，行動支付、網路訂票、孩子們學校社團報名⋯，現在出門沒帶手機非常沒有安全感，真的是越來越離不開3C產品。
媺媺(8y)每天放學回家，電視和switch就像是離不開的老朋友，課業或生活上遇到想查詢的問題，馬上拿起平板或手機拜訪一下估狗大神，上面就會有各式各樣的解答滿足我們，不僅僅是大人，就連小孩也都越來越離不開3C。
為了給已經就學的媺媺補充葉黃素，媺媽也曾購買過很多不同形式的葉黃素給她嘗試，有糖果錠劑、粉包裝及葉黃素飲，吃了幾天就開始找各種理由～太酸不想吃、太粉不好吞，不想每天都喝同一個味道的飲品⋯，漸漸的那些營養品就開始躺在抽屜裡好一陣子乏人問津。
《白蘭氏葉黃素精華凍》
白蘭氏聽到了媽媽的心聲，全新發表大人小孩都喜歡的果凍型葉黃素，濃縮的果凍條設計，有別於市售果凍，一打開湯湯水水就沾滿手，黏糊糊的好討厭，白蘭氏葉黃素精華凍乾淨利落，微酸甜好滋味，提供愛用3C的學生族晶亮Q彈的保養！
隨著寶貝漸漸長大，對於添加副食的各種營養發展需求，記得在寶貝4m+的時候，媺媽開始幫她們準備副食品，從米糊、稀泥、一直進展到較軟的半固體食物，一步步的讓寶貝開始學習著如何咀嚼食物、吞嚥⋯，增添食物的多元性，讓她們學習接受並享用各式各樣不同的食物，開啟寶貝的美食之路。
生活在台灣的我們真的非常幸福，一年四季都有好吃美味的水果，讓我們可以好好的大塊朵頤一番，媺人瑜雙寶從小耳濡目染，個個都屬神級的水果大王！
零食類媺媽幾乎都會選擇低糖、低鈉的餅乾，也都會盡量讓她們吃接近自然食材的食物，說也奇怪，瑜瑜(3y9m)從很小到現在幾乎都不吃加工過的食品(魚漿類、豆製品⋯)，只吃新鮮食材，真是非常好的習慣！
外出遊玩，媺媽都會幫雙寶準備一些零食，方便路上嘴饞食用，路程短偶爾會準備一些切好的水果和幾包她們喜歡吃的小餅乾，但總是會吃得手和嘴都是黏答答的，實在不是很理想。
今天媺媽要跟大家推薦的一款健康無添加的鮮果餅乾～
